요로결석 원인

극심한 통증의 불씨, '요로결석'이 생기는 4가지 핵심 원인 🔍✨

요로결석은 소변 속에 포함된 특정 성분들이 농축되어 결정체를 이루고, 이것이 돌처럼 딱딱하게 굳어져 신장, 요관, 방광 등에 머무는 질환입니다. ✨

왜 내 몸속에 돌이 생기는지, 환경적 요인부터 신체적 원인까지 상세히 정리해 드릴게요. 📝

1. 수분 섭취 부족 (가장 결정적인 원인) ✅

소변의 농축: 몸속에 물이 부족해지면 소변 양이 줄어들고 소변 내 결석을 만드는 성분(칼슘, 수산, 요산 등)의 농도가 진해집니다. 💧
결정 형성: 농축된 소변이 요로에 오래 머무르면서 작은 결정들이 서로 뭉치기 쉬운 환경이 조성됩니다.

2. 식습관 및 영양 과잉 📍

염분 과다 섭취: 짠 음식을 많이 먹으면 소변으로 배출되는 칼슘양이 늘어나 결석이 생길 확률이 높아집니다. 🧂
수산화물 섭취: 시금치, 견과류, 초콜릿 등에 들어있는 수산을 과하게 섭취할 경우 칼슘과 결합하여 결석을 만듭니다.
단백질 위주의 식단: 과도한 육류 섭취는 소변 내 요산 수치를 높이고 결석 억제 물질인 '구연산'의 농도를 낮춥니다. 🥩

3. 요로결석 유발 요인 요약표 📊

구분	주요 원인	상세 내용
계절 및 기온	여름철 고온 ☀️	땀 배출 증가로 인한 소변 농축
유전 및 가족력	가족력 🧬	부모가 결석이 있는 경우 자녀 발생률 증가
신체적 상태	요로 폐쇄 / 감염	소변 흐름이 원활하지 않거나 염증이 있는 경우
기저 질환	부갑상선 기능 항진증	칼슘 대사 이상으로 혈중 칼슘 농도 상승 🧪

4. 계절적 요인과 생활 환경 🔍

여름철 발생 빈도: 날씨가 더워지면 땀을 많이 흘리게 되어 소변이 농축됩니다. 또한 햇빛 노출로 비타민 D 합성이 활발해지면 칼슘 흡수가 늘어나 결석이 더 잘 생깁니다. ☀️
직업적 요인: 고온의 환경에서 일하거나 오랫동안 앉아 있는 직업, 수분 섭취가 자유롭지 못한 환경에서 결석이 자주 발생합니다.

5. 예방과 관리를 위한 조언 💡

요로결석은 단순히 '운이 나빠서' 생기는 질환이 아니라, 우리 몸의 수분 밸런스와 식습관이 무너졌을 때 보내는 경고입니다. 가장 확실한 예방법은 하루 2L 이상의 물을 충분히 마셔 소변을 투명하고 묽게 유지하는 것입니다. 특히 평소 요산 수치가 높거나 결석 가족력이 있다면 짠 음식과 고기 위주의 식단을 피하고, 레몬이나 오렌지처럼 구연산이 풍부한 과일을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 만약 옆구리에 갑작스럽고 날카로운 통증이 느껴진다면 지체 없이 비뇨의학과를 방문하여 정밀 검사를 받으시길 바랍니다.