가스라이팅 뜻

🔥 가스라이팅(Gaslighting)의 뜻과 메커니즘 🔥

**가스라이팅**이란 심리학 용어입니다. 이는 상대방의 **심리나 상황을 조작**하는 행위를 말합니다. 🧠

가해자가 피해자에게 끊임없이 의도적인 정보를 주입합니다. 피해자 스스로 **자신의 현실 인식과 판단력**을 의심하게 만듭니다. 😥

결국, 피해자는 자기 자신을 믿지 못하게 됩니다. 가해자에게 의존하게 만드는 **심리적 학대 또는 조종 행위**입니다. 🔗

이 용어는 1938년 영국 연극 <가스등(Gas Light)>에서 유래했습니다. 🎬

이 연극에서 남편은 아내를 정신적으로 불안하게 만듭니다. 남편은 집안의 가스등을 일부러 어둡게 조정했습니다. 하지만 아내가 어둡다고 말하면 "당신이 잘못 본 것이다"라고 우겼습니다. 🤥

이를 통해 아내는 자신의 감각과 기억을 의심하게 됩니다. 이 연극의 행위에서 '가스라이팅'이라는 용어가 탄생했습니다. 📚

가스라이팅은 다음과 같은 특징적인 방식으로 진행됩니다.

**부인과 왜곡:** 가해자는 피해자의 기억이나 경험을 부정합니다. "그런 일은 없었다", "네가 과민 반응하는 것이다"라고 말합니다. 🙅‍♀️
**일관성 없는 행동:** 가해자는 때로는 친절하게, 때로는 잔인하게 행동합니다. 이로 인해 피해자는 더욱 혼란스러워집니다. 🎢
**현실 부정:** 피해자가 제시하는 증거나 사실을 인정하지 않습니다. 오히려 피해자를 비정상으로 몰아갑니다. 🔄
**의존성 강화:** 피해자가 스스로 판단할 능력을 잃게 만듭니다. 결국 가해자의 말과 행동에 전적으로 의존하게 됩니다. 🥺

가스라이팅은 관계의 주도권을 완전히 장악하려는 목적을 가집니다. 이는 연인, 부부, 가족, 직장 등 모든 관계에서 발생할 수 있습니다. 👥

피해자는 자존감이 낮아지고 우울증, 불안 장애 등을 겪을 수 있습니다. 이는 매우 심각한 정신 건강 문제입니다. 💔

가스라이팅을 당하고 있다면 **객관적인 시각**을 유지하는 것이 중요합니다. 주변 사람들에게 도움을 요청하고 전문가의 상담을 받는 것이 필요합니다. 🤝

나를 의심하게 만드는 관계는 건강하지 않다는 것을 기억해야 합니다. **자신의 감정을 신뢰**하는 것이 회복의 첫걸음입니다. ✨