반응형 간헐적 단식 방법 16:81 간헐적 단식 방법 16:8 (기간, 커피, 식단) 간헐적 단식 방법 16:8 (기간, 커피, 식단) ⏳ 간헐적 단식 16:8 완전 정복 가이드 ⏳**간헐적 단식(Intermittent Fasting)**은 식사 시간과 금식 시간을 나누는 식사 패턴입니다. 🍽️그중에서도 **16:8 방법**이 가장 일반적이며 인기가 많습니다. 16시간 금식하고 8시간 동안 식사하는 방식입니다. ⏰이 방법을 통해 체중 감량과 건강 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 💡1️⃣ 16:8 단식의 기본 원칙 (기간)16:8 단식은 매일 반복하는 것이 기본입니다. **주 5~7회** 실천하는 것이 일반적입니다. 🗓️**금식 시간 (16시간):** 이 시간 동안은 물, 차 등 칼로리가 없는 음료만 마십니다. 💧**식사 시간 (8시간):** 이 8시간 안에 하루에 필요한 모든 식.. 2025. 11. 15. 이전 1 다음 반응형