반응형 감마지티피 수치낮추는법1 감마지티피 수치낮추는법 감마지티피 수치낮추는법 감마지티피(GGT) 수치를 효과적으로 낮추는 방법 📉감마지티피 수치가 높게 나왔다면 생활 습관 교정이 시급하다는 신호예요. 🚨이 수치는 간의 해독 능력과 담도 건강을 직접적으로 보여주거든요. 🧪실천하기 쉬운 방법부터 핵심적인 관리법까지 빠르게 정리해 드릴게요. ✨1. 가장 확실한 방법: 완전한 금주 🍺GGT는 알코올에 가장 예민하게 반응하는 수치입니다. 🙅♂️최소 2주에서 한 달 정도 술을 완전히 끊어보세요.이것만으로도 수치가 정상 범위로 돌아오는 경우가 많습니다. ✅2. 식단 조절과 체중 감량 🥗비알코올성 지방간도 수치를 높이는 주요 원인이에요. 🥩액상과당(음료수), 정제 탄수화물(흰 쌀밥, 빵) 섭취를 줄이세요.단백질과 채소 위주의 식단으로 체중의 5%만 줄여도 .. 2026. 1. 11. 이전 1 다음 반응형