반응형 체지방률 계산1 체지방률 계산 체지방률 계산 ⚖️ 체지방률 계산, 몸의 구성비를 읽는 명민한 지표체지방률(Body Fat Percentage)은 체중 중에서 지방이 차지하는 비율을 의미합니다. 단순히 체중계의 숫자만 보는 것보다 내 몸의 근육과 지방 구성비를 파악하는 것이 대사 항상성을 관리하는 훨씬 명민한 방법입니다. 😊독자분들이 체지방률의 의미를 통찰하고, 내 몸의 대사 항상성을 안전하게 수호하실 수 있도록 핵심 내용을 정리해 드립니다. 🚀1. 체지방률 계산 공식 (미 해군 방식) 📋가정에서 줄자만으로 비교적 정확하게 체지방률을 추정할 수 있는 '미 해군 방식'입니다. ✨남성: 86.010 × log10(허리둘레 - 목둘레) - 70.041 × log10(키) + 36.76여성: 163.205 × log10(허리둘레 + 엉덩.. 2026. 5. 26. 이전 1 다음 반응형